レジスタンスバンド Bayesian ハンマーカール

: バンドを低い位置の固定点に取り付ける。手のひらが向かい合うニュートラルグリップを使う。
: 肘を曲げて二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

レジスタンスバンド Bayesian ハンマーカールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki