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胸部
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Band Bench Fly
Band Bench Fly
新手
1
Lie on bench holding band handles with arms extended above chest.
2
Lower arms out wide in a controlled arc, keeping slight bend in elbows.
3
Bring arms back together over chest, squeezing pecs at the top.
Pecs
Pec Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Band
Chest Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
推
グリップ
中性
メカニック
复合动作
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Band Bench Flyエクササイズガイド - 胸部ワークアウト | MuscleWiki