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バンドベンチフライ

ベンチに仰向けになり、バンドのハンドルを握って腕を胸の上に伸ばします。
肘を軽く曲げたまま、コントロールしながら腕を広い弧を描くように下ろします。
胸の上で腕を戻し、トップポジションで大胸筋をしっかり収縮させます。