バンドベンチプレス

: ベンチに仰向けになり、バンドを背中の後ろに回します。
: 肘を無理のない角度に保ちながら、手を胸に向かって下ろします。
: 上方向に押し上げ、バンドの張力を保ちながら、トップポジションで胸を収縮させます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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バンドベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki