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Relevé de mollets avec bande élastique

Attachez l'élastique à un point d'ancrage bas.
Reculez de quelques pas jusqu'à ce que l'élastique soit tendu.
Penchez-vous légèrement en arrière. Relevez et abaissez les talons en gardant un mouvement vertical.
Relevé de mollets avec bande élastiqueエクササイズガイド - Molletsワークアウト | MuscleWiki