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レジスタンスバンド 片膝立ち 片手プルダウン

アンカーに向かってひざまずき、バンドを頭上に構え、片手でバンドの端を持つ。
上体をまっすぐに保ち、肘を腰に向かって下げます。
最下部で広背筋をしっかり収縮させ、ゆっくり腕をスタートポジションに戻します。