MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو با کش از بالا
جلو بازو با کش از بالا
مبتدی
1
یک باند را به یک نقطه بالا محکم کنید.
2
با پاهایتان به صورت بامزه و بازوهای بالاتنه خود را شروع کنید.
3
در حالی که بازوهایتان را بالا نگه می دارید، آرنج هایتان را خم کنید. نوار را به سمت پیشانی خود بیاورید.
Arm Exercise
Biceps Exercise
تمرین با کش مقاومتی برای مبتدیان
جلو بازو
Resistance Band Exercises
نحوه انجام جلو بازو با کش از بالا
Band Exercise
Bicep Exercise
Band
نحوه انجام جلو بازو با کش مقاومتی از بالا
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
کشیدن
グリップ
زیر دستی
メカニック
تمرین ایزوله
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
