MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
グリップ
Neutralny
メカニック
Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie młotkowe z gumą (górne mocowanie)

Rozpocznij z taśmą przymocowaną do wysokiego punktu, stopy ustawione w wykroku i neutralny chwyt.
Trzymaj łokcie wysoko. Uginaj przedramiona, aż pięści będą przy czole.
Uginanie młotkowe z gumą (górne mocowanie)エクササイズガイド - Bicepsワークアウト | MuscleWiki