MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Novice
フォース
Pull
グリップ
Neutral
メカニック
Isolation

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band High Hammer Curl

Start with the band anchored to something high with your feet staggered and a neutral grip.
Keep your elbows high. Curl until your fists are at your forehead.
Band High Hammer Curlエクササイズガイド - Bicepsワークアウト | MuscleWiki