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二頭筋
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バンド・ハンマーカール(上方)
バンド・ハンマーカール(上方)
初心者
1
バンドを高い位置に固定し、足を前後に開き、手は手のひらが向かい合うグリップで構える。
2
肘を高くキープ。拳が額に触れるまでカールする。
Biceps Exercise
Bicep Exercise
レジスタンスバンドを使ったハイハンマーカールのやり方
高い位置で行うバンド・ハンマーカールのやり方
Resistance Band Exercises
カール
Band
初心者向けバンドエクササイズ
Band Exercise
上腕二頭筋
Arm Exercise
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