- Встаньте боком к высоко закреплённой ленте, держите рукоять обеими руками у груди.
- Вытяните руки прямо вперёд, затем поверните корпус, потянув эспандер по диагонали вниз.
- Вернитесь в исходное положение, контролируемо сгибая локти и подтягивая их обратно к груди.
