MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Горизонтальные шраги с резинкой

Зафиксируйте ленту на уровне плеч. Отойдите на несколько шагов, пока лента не натянется.
Сведите лопатки прямо назад. Затем выдвиньте их в исходное положение.
Горизонтальные шраги с резинкойエクササイズガイド - Трапеции (средняя часть спины)ワークアウト | MuscleWiki