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Exercises
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Trapézio (meio das costas)
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Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Iniciante
1
Fixe o elástico na altura dos ombros. Afaste-se alguns passos até que ele fique tensionado.
2
Retraia as omoplatas diretamente para trás. Em seguida, protraia-as até a posição inicial.
Band
Band Exercise
Exercício avançado com elástico
Resistance Band Exercises
Como Fazer Um Encolhimento de Ombros Horizontal com Faixa
exercício avançado
Como Fazer Encolhimento Horizontal de Ombros com Elástico
Traps (mid-back) Exercise
Mid Back Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
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Traps Exercise
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