MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
メカニック
Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Szrug Poziomy Z Taśmą

Zamocuj taśmę oporową na wysokości barku. Odsuń się o kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
Ściągnij łopatki prosto do tyłu w schools. Następnie wysuń je do pozycji wyjściowej.