バンド・パロフプレス

: バンドを肩の高さのアンカーポイントに取り付けます。バンドがピンと張るまで数歩離れてください。
: 指を組んでバンドを握り、拳を胸に付けた状態で始める。
: 肘を伸ばし、バンドを体から押し出して肘が完全に伸びきるまで押す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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バンド・パロフプレスエクササイズガイド - 腹斜筋ワークアウト | MuscleWiki