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バンド・パロフプレス

バンドを肩の高さのアンカーポイントに取り付けます。バンドがピンと張るまで数歩離れてください。
指を組んでバンドを握り、拳を胸に付けた状態で始める。
肘を伸ばし、バンドを体から押し出して肘が完全に伸びきるまで押す。