- 主要補助第三
- 難易度
- Anfänger
- フォース
- Drücken
- グリップ
- Überhand
- メカニック
- Mehrgelenksübung
- Stand with band behind you and hold loop at chest height.
- Press one arm forward and across your body in a sweeping arc.
- Squeeze chest at full extension, then return slowly and switch sides.