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Direnç Bandı Pullover
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1
Bandı hizamızın hemen üstüne yerleştirin. Band gergin olana kadar geriye doğru birkaç adım atın.
2
Kalçalarınızı hafifçe geriye itin. Omuz ekleminde ekstansiyon ve fleksiyon yapın.
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男性
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
Çekme
メカニック
İzolasyon
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