پول‌اور با کش

: بند را بالاتر از سطح ما قرار دهید. چند قدم پس بردارید تا بند کشیده شود.
: کمی باسن خود را به عقب فشار دهید. در مفصل شانه خود را تمدید کنید و خم کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: کشیدن
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode