MuscleWiki Logo

バンド付き腕立て伏せ

バンドを背中の中央に回してループさせる。バンドの端は両手の親指と人差し指の間にかける。
このエクササイズは経験レベルに応じて、膝をついた状態またはつま先で行えます。
まず肘を曲げ、上腕が体側につくまで下ろす。次に肘を伸ばしてトップポジションに戻す。