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上腕三頭筋
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バンド・ラプンツェル・プッシュダウン
バンド・ラプンツェル・プッシュダウン
初心者
1
バンドを高い位置に固定して、バンドに背を向けて立つ。両手でバンドを握り、手幅は肩幅、肘は体側に寄せる。
2
肘を体側に固定して腕をゆっくり下に伸ばす。バンドをできるだけ下まで押し下げ、上腕三頭筋の収縮を感じる。
三頭筋
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Resistance Band Exercises
初心者向けバンドエクササイズ
Arm Exercise
ケーブルプッシュダウン
Band Exercise
バンド・ラプンツェル・プッシュダウンのやり方
Band
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
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バンド・ラプンツェル・プッシュダウンエクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki
