MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تجديف بالباند
تجديف بالباند
مبتدئ
1
قف على حزامك بكلا القدمين.
2
أميل للأمام من الوركين مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.
3
دع ذراعيك تتدلى بحرية، ثم اسحب كوعيك مباشرةً نحو السقف.
Band Exercise
كيفية أداء تمرين التجديف بالـباند
Band
تمرين للمبتدئين بشريط المقاومة
Resistance Band Exercises
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
メカニック
تمرين مركب
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵