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座位片手バンドプルダウン

アンカーに正面を向けて座り、バンドを頭上にセットし、片手でハンドルを持ちます。
胸を張ったまま、肘を腰に向かって下へ引きます。
下ろし切った位置で広背筋をしっかり収縮させ、その後ゆっくりと戻して完全に伸ばします。