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Band Seated Single Arm Pulldown
新手
1
Sit facing anchor with band overhead, holding handle in one hand.
2
Pull elbow down toward your hip while keeping chest tall.
3
Squeeze lat at the bottom, then return slowly to full stretch.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
拉(背部)
グリップ
中性
メカニック
复合动作
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Band Seated Single Arm Pulldownエクササイズガイド - 背阔肌ワークアウト | MuscleWiki