- Asseyez-vous face au point d’ancrage, l’élastique au-dessus de la tête, en tenant la poignée d’une main.
- Tirez le coude vers le bas, en direction de la hanche, tout en gardant la poitrine bien droite.
- Contractez les dorsaux en bas du mouvement, puis revenez lentement à l’étirement complet.
