MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
کشیدن
メカニック
تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

شراگ با کش مقاومتی

باند را زیر پایتان قرار دهید. به صورت مستقیم ایستاده باشید.
بلادهاي شانه خود را بالا ببرید و سپس به حالت اولیه بازگردانید.
شراگ با کش مقاومتیエクササイズガイド - تله‌هاワークアウト | MuscleWiki