バンドシュラッグ

: バンドを両足の下に置く。背筋を伸ばして立つ。
: 肩甲骨を挙上してから、元の位置まで下げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
メカニック: アイソレーション

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バンドシュラッグエクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki