- Stań z gumą przymocowaną nisko po jednej stronie, trzymając uchwyt na wysokości biodra.
- Odchyl tułów od punktu zamocowania, utrzymując biodra i nogi nieruchomo.
- Napnij mięśnie skośne brzucha, aby wrócić do pozycji wyprostowanej, zachowując płynność i kontrolę ruchu.
