- 主要補助第三
- 難易度
- Новичок
- フォース
- Тяга
- グリップ
- Верхний хват, Нейтральный
- メカニック
- Изоляция
- Stand with band anchored low on one side, holding handle at hip.
- Lean torso away from anchor, keeping hips and legs still.
- Contract obliques to return upright, maintaining smooth control.