MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разводка грудных одной рукой с резинкой

Закрепите эластичную ленту на точке крепления примерно на уровне плеч. Отойдите на несколько шагов, пока лента не натянется.
Разогните плечевой сустав и сведите руку через корпус, пока не почувствуете сокращение в грудных мышцах.
Разводка грудных одной рукой с резинкойエクササイズガイド - Грудьワークアウト | MuscleWiki