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胸筋
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バンド片腕ペックフライ
バンド片腕ペックフライ
初心者
1
バンドを肩の高さくらいのアンカーポイントに取り付ける。バンドがピンと張るまで数歩下がる。
2
肩関節を伸ばし、腕を体の中央に引き寄せて、胸筋に収縮を感じるまで行ってください。
Pec Exercise
バンドを使った片腕チェストフライのやり方
初心者向けレジスタンスバンドエクササイズ
Band
Pecs
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Chest Exercise
バンドで行う片腕ペックフライのやり方
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
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