MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة
دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة
مبتدئ
1
قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين من بعضهما البعض وامسك الحزام بيدك اليمنى، مع وضع ذراعك على جانبك.
2
قم بثني ومد كوعك.
كيفية أداء تمرين ضغط الترايسبس بشريط مقاومة بذراع واحدة
دفع الترايسبس بالكابل
Arm Exercise
Band Exercise
تمرين باند للمبتدئين
كيفية أداء تمرين دفع الترايسبس بذراع واحدة باستخدام باند المقاومة
Tricep Exercise
Band
Triceps Exercise
الترايسبس
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
グリップ
محايد
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
