MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triceps
/
Bantla Tek Kol Triceps İtişi
Bantla Tek Kol Triceps İtişi
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve bantı sağ elinizle, kolunuz yanınızda olacak şekilde tutun.
2
Dirseğinizi bükün ve düzleştirin.
Tricep Exercise
Arm Exercise
Band
Triceps kablo itişi
Direnç Bandı ile Tek Kol Triceps İtme Nasıl Yapılır
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Arka kol
Direnç Bandı ile Tek Kol Triceps İtişi Nasıl Yapılır
başlangıç direnç bandı egzersizi
Triceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
İtme
グリップ
Nötr
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
