MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الفخذية
/
تمرين هز الكتفين بالبار بزاوية 30 درجة
تمرين هز الكتفين بالبار بزاوية 30 درجة
مبتدئ
1
أمسك البار بقبضة واسعة. ينبغي أن تكون ذراعاك بزاوية تقارب 30 درجة.
2
اسحب كتفيك باتجاه أذنيك بدلًا من رفعهما بشكل مستقيم نحو السقف.
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
Trapezius Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
グリップ
من فوق اليد
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵