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背中側で行うバーベル30度シュラッグ
背中側で行うバーベル30度シュラッグ
初心者
1
バーベルを背後で持ち、腕と胴体の角度が30度になるようにします。
2
肩を耳に向かって上方やや後ろにすくめ、肘を伸ばしたままにします。
3
トップで一瞬止め、コントロールしながら完全に伸びきるまで下ろします。
Trapezius Exercise
Traps Exercise
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男性
主要
補助
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難易度
初心者
フォース
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ニュートラル
メカニック
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背中側で行うバーベル30度シュラッグエクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki
