MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Fortgeschritten
フォース
Ziehen
グリップ
Unterhand
メカニック
Isolationsübung

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Langhantel-Drag-Curl

Greife die Langhantel im Untergriff.
Zieh deine Ellenbogen gerade nach hinten und lass die Stange an deinem Oberkörper schleifen (oder sehr dicht daran).