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胸部
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上斜杠铃卧推
上斜杠铃卧推
中级
1
将训练凳调至45到60度之间。
2
平躺在长凳上,双脚着地。双臂伸直,将杠铃从架上取下。
3
把杠铃降到胸部中间位置
4
缓慢且可控地抬起杠铃,直到手肘锁住为止。
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中级
フォース
推
グリップ
正握
メカニック
复合动作
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