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バーベル・ランドマインロー

バーベルをランドマインにセットするか部屋の角に差し込み、バーに向かって足を肩幅に開いて立つ。
バーベルの端をニュートラルグリップで握り、腕を伸ばし、肩の力を抜く。
股関節と膝を曲げ、上体を地面とほぼ平行になるまで下ろす。
胸に向かってバーベルを引き、引くときは肩甲骨をしっかり寄せる。