MuscleWiki Logo

バーベル・ラーセン・ベンチプレス

ベンチプレスの体勢で脚を浮かせて開始する。膝は軽く曲げた状態を保つ。
ラックからバーを外してから、レップを開始する。
バーを胴体に下ろし、肋骨に軽く当ててから天井に向かって押し上げる。