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胸筋
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バーベル・ラーセン・ベンチプレス
バーベル・ラーセン・ベンチプレス
上級
1
ベンチプレスの体勢で脚を浮かせて開始する。膝は軽く曲げた状態を保つ。
2
ラックからバーを外してから、レップを開始する。
3
バーを胴体に下ろし、肋骨に軽く当ててから天井に向かって押し上げる。
上腕三頭筋
バーベル・ラーセンベンチプレスのやり方
胸
上級者向けエクササイズ
Chest Exercise
Pecs
バーベル・ラーセン・ベンチプレスのやり方
上級者向けバーベル種目
Pec Exercise
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上級
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バーベル・ラーセン・ベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki
