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Extensão de Tríceps com Barra Acima da Cabeça

Cuidado ao posicionar a barra acima da cabeça. Empurre os cotovelos para frente, mantendo-os junto ao corpo.
Procure sentir um alongamento nos seus tríceps. Estenda os cotovelos até que seus punhos fiquem apontados para o teto.
Extensão de Tríceps com Barra Acima da Cabeçaエクササイズガイド - Trícepsワークアウト | MuscleWiki