MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بالبار فوق الرأس
تمديد الترايسبس بالبار فوق الرأس
متقدم
1
كن حذرًا عند وضع القضيب في مكانه فوق الرأس. ادفع بمرفقيك للأمام بينما تحافظ على ثني مرفقيك نحو الداخل.
2
ابحث عن ما يعطيك شعورا بالتمدد في ثلاثي الرؤوس عضلة الذراع. مد ذراعيك حتى تصبح قبضتك متجهة نحو السقف.
Tricep Exercise
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالبار فوق الرأس
تمرين متقدم
كيفية أداء تمرين تمديد الترايسبس بالبار فوق الرأس
تمرين باربل متقدم
Triceps Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متقدم
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵