- 主要補助第三
- 難易度
- Fortgeschritten
- フォース
- Ziehen
- グリップ
- Neutral
- メカニック
- Isolationsübung
- Lie flat on bench holding barbell above chest with slight elbow bend.
- Lower bar in an arc behind head until you feel a deep stretch.
- Pull bar back over chest using lats and triceps under control.