MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Beginner
フォース
Pull
グリップ
Overhand
メカニック
Compound

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Barbell Rack Pull

Set barbell just below knee height in rack and stand hip-width apart.
Hinge at hips, grip bar firmly, and keep back flat.
Drive hips forward and stand tall, locking out at the top.
Barbell Rack Pullエクササイズガイド - Traps (mid-back)ワークアウト | MuscleWiki