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バーベル・リバースグリップ・ベンチプレス

ベンチに仰向けになり、足を床につける。腕を伸ばしたまま逆手でバーをラックから外す。
バーを胸の下部まで下ろす
肘をロックするまでバーを上げる。
バーベル・リバースグリップ・ベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki