バーベル・リバースグリップ・ベンチプレス

: ベンチに仰向けになり、足を床につける。腕を伸ばしたまま逆手でバーをラックから外す。
: バーを胸の下部まで下ろす
: 肘をロックするまでバーを上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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バーベル・リバースグリップ・ベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki