- 主要補助第三
- 難易度
- متوسط
- フォース
- دفع
- グリップ
- من فوق اليد
- メカニック
- تمرين مركب
- Hold barbell on upper back and place one foot firmly on platform.
- Drive through front heel to step up, keeping torso tall and balanced.
- Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.