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椅上臂屈伸

双手握住长凳边缘，双脚并拢，双腿伸直。
将身体垂直向下放低。
慢慢推回起始位置。
提示：把双脚抬离地面并增加负重以提高难度。
椅上臂屈伸エクササイズガイド - 三头肌ワークアウト | MuscleWiki