Vitruvian ベンチプレス

: フラットベンチに仰向けで寝る。
: 肘をやや寄せ、ハンドルを天井へ押し出す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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Vitruvian ベンチプレスエクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki