MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Pazı Esnetme Beşinci Varyasyon
Pazı Esnetme Beşinci Varyasyon
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun.
2
Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, omuz hizasına getirin.
3
Avuç içlerinizi yukarı bakacak şekilde çevirin.
4
Sonra yönü değiştirin ve kollarınızı olabildiğince döndürün.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Biseps Germe Varyasyon Beş Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Fitness Stretch
Biseps Germe Varyasyonu Beş Nasıl Yapılır
Bicep Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
Bekle
グリップ
Hiçbiri
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Pazı Esnetme Beşinci Varyasyonエクササイズガイド - Bisepsワークアウト | MuscleWiki
