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上腕二頭筋ストレッチ(バリエーション5)
上腕二頭筋ストレッチ(バリエーション5)
初心者
1
肩幅に足を開いてまっすぐ立つ。
2
腕を横に広げて、肩の高さまで上げる。
3
手のひらを天井に向けるよう回す。
4
次に、方向を変えて腕をできるだけ回す。
Bicep Exercise
Fitness Stretch
Arm Exercise
Biceps Exercise
上腕二頭筋ストレッチ(バリエーション5)のやり方
初心者向けストレッチエクササイズ
上腕二頭筋のストレッチ(バリエーション5)のやり方
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男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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