MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Rozciąganie Bicepsa Wariant Piąty
Rozciąganie Bicepsa Wariant Piąty
Początkujący
1
Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków.
2
Unieś ramiona na boki aż do poziomu barków.
3
Obróć dłonie tak, aby były skierowane do sufitu.
4
Następnie zmień kierunek i obracaj ramionami w pełnym zakresie ruchu.
Biceps Exercise
Ćwiczenie rozciągające dla początkujących
Bicep Exercise
Fitness Stretch
Arm Exercise
Jak wykonać rozciąganie bicepsa — wariant piąty
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przytrzymaj
グリップ
Brak
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵