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Estiramiento de bíceps — Variación 5

Ponte de pie, erguido, con los pies a la anchura de los hombros.
Eleva los brazos hacia los lados hasta la altura de los hombros.
Gira las palmas de las manos hasta que miren al techo.
Luego, cambia de dirección y rota los brazos todo lo que puedas.