Rozciąganie Bicepsa Wariant Piąty

: Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków.
: Unieś ramiona na boki aż do poziomu barków.
: Obróć dłonie tak, aby były skierowane do sufitu.
: Następnie zmień kierunek i obracaj ramionami w pełnym zakresie ruchu.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przytrzymaj
グリップ: Brak
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode