二头肌拉伸（变体一）

: 一脚置于另一脚前方站立，身体右侧距墙约一臂宽。
: 把手放在墙上，手指朝外。
: 轻轻向前倾身，保持手不动。
: 换另一只手重复。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
グリップ: 无

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