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上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション1）
上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション1）
初心者
1
足を前後に並べて立ち、右側の壁を腕一本分の距離に置く。
2
手を壁に置き、指先が体から離れるように向ける。
3
手を動かさずに、ゆっくり前傾する。
4
反対側の腕でも同様に行う。
Fitness Stretch
Biceps Exercise
Bicep Exercise
上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション1）
上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション1）のやり方
初心者向けストレッチ
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
グリップ
なし
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上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション1）エクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki
