Biseps Germe Varyasyon Üç

: Dirseğini bükerek elini omzuna kaldır.
: Diğer elinizi kullanarak kolu tamamen aşağı doğru uzatın.

男性

主要 補助 第三
難易度: Yeni başlayan
フォース: Bekle
グリップ: Hiçbiri
メカニック: İzolasyon

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Biseps Germe Varyasyon Üçエクササイズガイド - Bisepsワークアウト | MuscleWiki