上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション3）

: 肘を曲げて、手を肩まで上げる。
: 反対の手を使って腕を下方向に引き、完全に伸ばす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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