کشش بایسپس — واریاسیون سوم

: دستتان را از آرنج خم کنید و دستتان را به سمت شانه ببرید.
: با استفاده از دست دیگرتان، بازو را تا حد امکان به پایین کشیده کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: نگه دارید
グリップ: هیچ کدام
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode