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上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション3）
上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション3）
初心者
1
肘を曲げて、手を肩まで上げる。
2
反対の手を使って腕を下方向に引き、完全に伸ばす。
初心者向けストレッチ
上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション3）のやり方
Bicep Exercise
Fitness Stretch
Arm Exercise
Biceps Exercise
上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション3）
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション3）エクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki
