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二头肌拉伸(变体二)
新手
1
面朝墙站立,距墙约一臂宽。
2
将手放在墙上,手指朝下。
3
稍微向墙靠,感受二头肌的拉伸。
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二头肌拉伸(变体二)エクササイズガイド - 二头肌ワークアウト | MuscleWiki