Rozciąganie bicepsa — wariant drugi

: Stań twarzą do ściany w odległości na szerokość ramienia.
: Połóż dłoń na ścianie palcami skierowanymi w dół.
: Pochyl się lekko o ścianę, aby poczuć rozciąganie w bicepsie.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przytrzymaj
グリップ: Brak
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode