MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Удерживайте
グリップ
Нет
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка бицепса — вариант 2

Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.
Положите руку на стену, пальцы направлены вниз.
Слегка оперитесь о стену, чтобы почувствовать растяжение бицепса.