- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tira
- グリップ
- Sottomano
- メカニック
- Multiarticolare
- Afferra la sbarra per trazioni con presa supina, mani alla larghezza delle spalle.
- Posiziona i piedi a terra, gambe leggermente piegate.
- Usa le gambe per aiutarti a portare il mento sopra la barra.