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補助付き自重シシースクワット

バランスを保つために支えを持ち、足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。
膝を曲げながら体を後ろに倒し、膝から上を一直線に保ちます。
つま先で床を押し、膝を伸ばして直立姿勢に戻ります。