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Mergulhos Assistidos com Caixa (Peso Corporal)

Segure a borda das caixas com as mãos. Mantenha os pés juntos e as pernas retas.
Desça o corpo em linha reta.
Empurre lentamente de volta até a posição inicial.
DICA: Aumente a dificuldade elevando os pés do chão e adicionando peso.