MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Pchnij
メカニック
Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Pompka z klaśnięciem

Przyjmij pozycję do pompki.
Opuść klatkę piersiową, dynamicznie wypchnij się w górę i klaśnij dłońmi.
Ląduj miękko, powtórz przez podaną liczbę powtórzeń.