MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
شنا پرشی با کفزدن
شنا پرشی با کفزدن
متوسط
1
در حالت فشار بالا شروع کنید.
2
سینه خود را پایین بیاورید، به سمت بالا منفجر شوید، دست ها را دست کوبید.
3
با نرمی فرود بیایید، برای تکرار تمرین ها.
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Chest Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
فشار
メカニック
چندمفصلی
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
شنا پرشی با کفزدنエクササイズガイド - سینهワークアウト | MuscleWiki
