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自重拍手腕立て伏せ

腕立て伏せの姿勢で始める。
胸を下ろし、一気に押し上げて拍手する。
着地は柔らかく、回数分繰り返す。
自重拍手腕立て伏せエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki