बॉडीवेट क्लोज़ ग्रिप उल्टा कर्ल

: बार को क्लोज-ग्रिप से पकड़ें। पैरों को फर्श पर रखें।
: कोहनियाँ मोड़ें और अपने शरीर को बार की ओर खींचें।

男性

主要 補助 第三
難易度: शुरुआती
フォース: खींचें
グリップ: उंडरहैंड
メカニック: आइसोलेशन

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बॉडीवेट क्लोज़ ग्रिप उल्टा कर्लエクササイズガイド - बाइसेप्सワークアウト | MuscleWiki