自重ナローグリップ・インバーテッドカール

: 手幅を狭くしてバーを握る。両足は床につける。
: 肘を曲げて、体をバーに引き寄せる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 逆手
メカニック: アイソレーション

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