自重ダイヤモンド膝つき腕立て伏せ

: 腕立て伏せの姿勢を取り、手は胸の下で親指と人差し指を合わせてダイヤモンド型にする。
: 肘を体側に寄せたまま体を下ろす。
: スタート位置まで押し上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

自重ダイヤモンド膝つき腕立て伏せエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki