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自重ドンキーカーフレイズ
自重ドンキーカーフレイズ
初心者
1
バランスを取るために何かにつかまってください。
2
股関節を折って前傾し、その姿勢をキープする。ふくらはぎに収縮を感じるまでカーフレイズを行う。
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男性
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難易度
初心者
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なし
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自重ドンキーカーフレイズエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki
