MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Zaawansowany
フォース
Pchnij
メカニック
Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Pompka plyometryczna (własna masa ciała)

Przyjmij pozycję do pompki.
Opuść klatkę, wybij się w górę.
Ląduj miękko. Powtórz przez wskazaną liczbę powtórzeń.