MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominales
/
Bodyweight Feet Plank Jack
Bodyweight Feet Plank Jack
Principiante
1
Start in high plank, hands under shoulders, body straight.
2
Jump feet out wide while bracing core and keeping hips level.
3
Jump feet back together, maintaining plank alignment throughout.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Principiante
フォース
Empuje
メカニック
Aislamiento
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵