Wiszący siad L bez obciążenia

: Chwyć drążek, zwisaj z wyprostowanymi ramionami, trzymaj ciało prosto.
: Napnij mięśnie brzucha, przyciągnij kolana do klatki piersiowej.
: Utrzymaj tę pozycję przez wskazany czas.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przyciągaj
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode