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自重ヒンドゥープッシュアップ

腰を高く上げたダウンドッグの姿勢から始めます。
肘を曲げ、床の近くで胸を前方へ滑らせます。
腕を伸ばし、腰を下げながら胸を持ち上げます。
動作を逆に行い、開始位置に戻ります。