MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Pchnij
グリップ
Chwyt od góry
メカニック
Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Przejścia z deski na kolanach (w górę i w dół)

Zacznij w pozycji deski na kolanach.
Przejdź na jeden łokieć, potem na drugi. Unikaj kołysania się przodem i tyłem.
Przejścia z deski na kolanach (w górę i w dół)エクササイズガイド - Mięśnie brzuchaワークアウト | MuscleWiki