Flessioni sulle ginocchia a corpo libero

: Inizia in posizione di flessione sulle ginocchia. Piega i gomiti e le spalle.
: Abbassa il corpo, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
: Spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza.

男性

主要 補助 第三
難易度: Principiante
フォース: Spingi
グリップ: Sopra mano
メカニック: Multiarticolare

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