Отжимания с колен

: Начните в упоре для отжиманий на коленях. Двигайтесь в локтевых и плечевых суставах.
: Опустите корпус, держите локти прижатыми к телу.
: Вытолкните вверх в исходное положение.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
グリップ: Верхний хват
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode